if99.net

IF99 ITB

Archive for the ‘musim dingin’ Category

Persiapan musim dingin

without comments

winterPertama kali datang ke Delft, musim gugur sudah menjelang, udara dingin, kering, dan berangin, diteruskan dengan musim dingin yang membeku. Karena tidak mempunyai persiapan yang baik (abah yang lebih dulu tinggal di Delft selama ini cuek dan minim info he..he.) maka efek musim dingin begitu kerasa, kulit yang kasar dan kering, bibir pecah pecah berdarah, dan karena tidak memakai pakaian kebutuhan musim dingin dengan benar berefek pilek sepanjang waktu hingga batuk-batuk, parahnya pas exam batuk saya tak mau kompromi, akibatnya sepanjang tiga jam mengerjakan soal batuk batuk terus, kasian teman sekelas jadi terganggu :(

Beberapa hal yang harus diperhatikan musim dingin:

1. Kelembapan kulit.

- Untuk kulit wajah harus ekstra moisturizer, tips nya memakai pelembap yang lebih mengandung hydrate, dan tetap mengandung SPF-15 (winter bukan berarti UV tidak sampai ke kulit), untuk merek disesuaikan saja selama ini cocoknya yang mana. Di musim dingin, lebih enak tidak memakai alas bedak dan bedak, sehingga setiap waktu kalau kering sekali bisa mengoleskan lagi pelembabnya.

- Untuk kulit wajah mba nana (masih balita), saya pakaikan Vaseline natural (tanpa parfum, tanpa warna, tanpa tambahan macam2, pure vaseline), dikasih tahu Ibu2 disini, dan Alhamdulillah cocok.

- Untuk kulit tangan, kaki, badan, jangan dilupakan, tahun lalu karena kulit kering bersisik dan gatal, mba nana garuk2 terus sehingga berbekas dan semakin banyak, saya dan mba nana memakai pelembab dalam bentuk cream yang sama.

- Ternyata mandi tiap hari juga penting, disamping menjaga kelembapan tubuh juga segera menghapus kotoran, bakteri yang mungkin hinggap, tentunya dengan air hangat, siapa yang kuat air dingin )(*&^%$##

2. Kelembapan bibir

- ini jangan sampai lewat, bisa pecah-pecah dan berdarah, lipglos sepertinya masih kurang melawan musim dingin, saya memakai lipbalm cream kecil yang bisa dibawa kemana saja dan dioleskan setiap waktu. Memang kerasa lebih berminyak, tapi dalam hitungan menit akan kering karena udara musim dingin yang amat kering.

- untuk mba nana saya memakaikan vaseline natural tadi, bisa untuk bibir dan kulit, netral.

3. Asupan cairan

- ini penting, jangan lupa minum, apalagi kadang dalam tidur yang lebih panjang, bangun-bangun tenggorokan kerasa tercekik, sediakan air putih di kamar tidur, apalagi musim dingin bisa malas beranjak ke dapur ^_^. Jangan lupa bekel kalau keluar, bisa membawa botol termos kecil berisi kopi atau teh yang akan selalu hangat, dan air mineral.

- untuk mba nana, karena anak kecil asyik bermain sepanjang waktu, kadang bisa kelupaan minum, maka ibu sediakan botol minumannya yang sudah berisi air putih yang diletakkan dimana saja sejauh penglihatan matanya, dengan refleks kalau ada botol dia akan minum dan minum lagi. Senaja ibu sediakan botol  menarik yang ada sedotannya yang bisa dia buka tutup, atau yang belum pernah di lihat sebelumnya, sehingga baginya menarik (melakukan sesuatu yang belum dilakukan sebelumnya baginya menantang dan membuat kepercayaan dirinya tinggi – show off ala anak2 he..he…).

4. Pakaian yang sesuai

- mungkin ini tantangan bagi yang terbiasa hidup di tropis yang pakai pakaian apa saja tidak masalah, dan untuk keluar rumah tidak harus persiapan pakai ini itu. Tahun lalu kebiasaan cueknya berakibat fatal, keluar rumah di musim dingin tanpa persiapan yang baik membuat pilek sepanjang waktu dan batuk-batuk. Untuk keluar rumah, waktu persiapan harus lebih awal-awal, dari mandi, memakai pelembab ini itu, memakai baju lapis-lapis (misalnya kaos manset, celana longjon/legging, baju luar, syal, jaket, sarung tangan, sepatu boots) whe he he…. jangan lupa prepare barang-barang yang hendak dibawa, sebab kalau ada yang ketinggalan kebayang kan harus ngunci sepedah lagi, nglepas boots dan lain lain, terus make lagi, wah tambah lama tuh :D :D:D Melindungi tenggorokan, tangan, dan kaki sangat penting ketika musim dingin, kalau udara dingin sekali syal nya ditutupkan ke hidung untuk menghindari mudah kena pilek.

- untuk mba nana juga, tahun lalu ibu merasa bersalah sebab mba nana salah outfit waktu ke Maastricht, dan menangis keras karena kedinginan. Anak kecil luas permukaan tubuhnya lebih kecil dari luas permukaan tubuh orang dewasa, sehingga mereka sensitif terhadap cuaca, kalau panas gampang kepanasan, kalau dingin gampang kedinginan, sehingga kalau kepanasan jangan segan segera mengganti baju atau memakaikan baju yang sesuai, demikian pula kalau kedinginan harus ekstra diperhatikan.

- Pada waktu tidur, biasanya ekstra memaka slaapzak (sleeping bag), untuk anak-anak selain slaapzak ada pakaian khusus pembungkus badan untuk tidur.

4. Verwarming (pemanas ruangan)

Jika musim sudah benar-benar dingin rasanya nyaris tidak kuat tanpa menyalakan verwarming, pemanas ini ada yang bisa diatur dinyala-matikan sendiri, ada yang centraal/terpusat satu gedung.  Memang hangat memakai verwarming, tapi menambah kekeringan udara, biasanya berakibat pipi yang memerah. Untuk menambah kelembapan ruangan ini tips yang saya dapat dari ibu2 disini, basahi handuk dengan air (kalau bisa handuk besar dan tebal), peras sedikit agar tidak terlalu banjir/netes, letakkan/jemur diatas verwarming sehingga udara tidak akan terlalu kering.  Tips lain, sebelum menyalakan verwarming buka jendela beberapa waktu agar ada udara luar masuk sehingga tidak tersekap keringnya verwarming. Oh iya jangan tidur dengan kepala dekat verwarming, disamping bisa pusing/migrain karena kepanasan, wajah juga bisa sangat kering karena kontak yang lebih dekat dg verwarming.  Tetapi kalau  misalnya dengan selimut bertumpuk-tumpuk, slaapzak, pakaian dobel-dobel sudah bisa mengatasi dingin, verwarming bisa saja dimatikan.

5. Makanan

- nah nah nah, musim dingin benar-benar membuat lapar, sayangnya kadang malas keluar belanja, tapi ya pada akhirnya daripada kelaparan terpaksa menembus salju toh :D :D:D Mengkonsumsi daging lebih bisa menghangatkan badan, agar tak lupa sayuran, dagingnya dibikin yang berkuah-kuah hangat, ditambah sayur alias sop dong ya he..he… soal makanan mah insyaAllah sudah pada kreatif :) Oh iya, kalau memerlukan, dan saya pikir perlu, konsumsi vitamin C, bisa yang alami dg perbanyak buah-buahan, bisa yang tablet atau pil (saya memakai yang pil).

- khusus untuk mba nana, setiap hari sampai dengan usia 4 tahun, anak-anak diwajibkan mengkonsumsi vitamin D tetes (10 microgram per hari), sebab dalam masa pertumbuhannya mereka memerlukan vitamin D yang tidak diproduksi oleh tubuh, tidak didapat dari makanan, tetapi secara alami berlimpah dari matahari.

Oh iya pada musim dingin, karena kurang terekspos matahari, maka penyakit-penyakit (flu, eczema) lebih mendekam dan lebih lama sembuhnya, maka memang mencegah, persiapan yang baik lebih membantu.

Wah dengan terpaksa ditempa alam yang seperti ini, bisa-bisa pas pulang ke Indonesia kita jadi disiplin dan penuh persiapan yach he..he… baguslah kalau ada peningkatan hal yang baik-baik :D :D:D:D

Demikian pengalaman musim dingin kami, semoga sukses musim dingin kali ini, dan tetap produktif :)  Mangga silahkan kalau mau menambahkan daftar tips nya.

Written by ibu didin

October 19th, 2010 at 10:57 am