if99.net

IF99 ITB

Memelihara Jantung

without comments

Beberapa minggu yang lalu rekan kami di kampus meninggal dunia secara mendadak akibat serangan jantung. Tentu saja kami merasa kehilangan karena usia beliau masih relatif muda. Penyakit jantung merupakan penyakit nomor satu yang paling mematikan. Ia bisa menyerang siapa saja, tidak peduli usia muda atau tua. Teman saya semasa kuliah dulu sudah ada berapa orang yang meninggal dunia karena serangan jantung, padahal usianya kala itu juga masih muda.

Ada orang yang menderita penyakit jantung karena bawaan sejak lahir, tetapi lebih banyak lagi orang yang menderita penyakit jantung karena gaya hidup yang tidak memperhatikan keseimbangan, keseimbangan antara yang masuk dan keluar. Terlalu banyak makan yang berlemak tetapi kurang gerak atau olahraga merupakan pemicu penyakit jantung.

Saya bukan dokter, tetapi dari berbagai informasi yang saya ketahui serangan jantung disebabkan oleh tersumbatnya aliran darah menuju jantung akibat penumpukan lemak kolesterol, atau unsur lain di dalam pembuluh darag. Gangguan aliran darah ke jantung bisa merusak atau menghancurkan otot jantung dan bisa berakibat fatal (Sumber:  Pengertian Serangan Jantung).

Penyakit jantung disebabkan berbagai faktor, antara lain kebiasaan merokok, pola hidup yang kurang sehat (kurang berolahraga, suka makanan berlemak, jarang memakan buah dan sayur), hipertensi, diabetes, obesitas, faktor usia, jenis kelamin, dan riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung (Sumber: Penyebab Penyakit Jantung).

Jadi, mulai sekarang peliharalah jantung milik kita masing-masing, dengan cara memperhatikan faktor-faktor penyebab di atas, salah satunya olahraga secara teratur. Berolahraga memang bagus buat jantung, tetapi memforsis diri untuk berolahraga malah bisa fatal. Olahraga itu ada batasnya, kalau tubuh sudah merasa tidak nyaman atau mata mulai berkunang-kunang ketika berolahraga, badan mulai tidak stabil (sempoyongan), itu pertanda olahraga harus dihentikan saat itu. Segeralah menepi dan memilih beristirahat.

Tahun lalu Rektor sebuah PTN di Bandung meninggal dunia ketiak sedang bermain tenis. Beberapa tahun lalu kita juga mendengar seorang artis pria (Adjie Massaid) meninggal dunia ketika sedang bermain futsal. Masih banyak lagi berita orang yang meninggal dunia secara mendadak ketika berolahraga.

Bagi orang yang berusia di atas 40 tahun (seperti saya), sudah waktunya memilih olahraga yang bisa “dikendalikan”. Maksudnya, sebaiknya kita melakukan olahraga yang bisa kita kontrol sendiri kapan kita harus berhenti dan kapan dilanjutkan. Jika tubuh sudah merasa lelah, maka kita sendiri memutuskan untuk berhenti sejenak atau dalam waktu yang agak lama. Olahraga yang bisa dikendalikan itu antara lain jalan kaki, lari, senam, bersepeda, dan berenang. Semua olahraga ini bersifat privat dan bukan bersifat pertandingan. Kita tidak perlu mengikuti aturan baku dalam olahraga itu, karena kita sendiri yang melakukannya dan kita sendiri yang tahu kapan tubuh kita harus berhenti untuk berisitirahat dan kapan dilanjutkan lagi.

Olahraga yang memerlukan partner atau teamwork dalam pertandingan tidak disarankan bagi orang berusia di atas 40 tahun, karena sangat mengurus energi. Olahraga semacam itu misalnya bermain futsal, tenis, badminton, sepakbola, volley, basket, dan sebagainya. Bermain sepakbola misalnya, kita hanya istirahat setelah 90 menit pertandingan. Kita tidak bisa berhenti sesuka hati kita ketika sedang main. Meskipun tubuh sudah sempoyongan, kita terikat aturan permainan untuk terus bermain sampai waktu istirahat tiba (kecuali ada pergantian). Hal yang sama juga berlaku ketiak sedang bermain tenis, badminton, volley, futsal, dan sebagainya. Semuanya olahraga yang menguras tenaga, jika jantung tidak kuat memompa darah bisa fatal akibatnya, apalagi kalau punya potensi penyakit jantung.

Jantung adalah pusat dari tubuh kita, yang memompa darah ke semua bagian tubuh, Jika ia berhenti berkerja, maka habislah riwayat kita. Mari kita syukuri nikmat Allah SWT dengan memelihara jantung kita masing-masing.

Written by rinaldimunir

January 17th, 2018 at 11:05 am

Posted in Gado-gado

Happy Monday! #coffee #monday

without comments

Happy Monday! #coffee #monday via http://ift.tt/2EtYPSb

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

These Giants just keep going… http://buff.ly/2ek6V7F

without comments

These Giants just keep going... http://buff.ly/2ek6V7F: via BufferApp via http://ift.tt/2Exf5BT

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

Upgraded! #office #lenovo #thinkpad #laptop #work

without comments

Upgraded! #office #lenovo #thinkpad #laptop #work via http://ift.tt/2Ex2tLd

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

It’s going to get worse they said. http://buff.ly/2e349kE

without comments

It's going to get worse they said. http://buff.ly/2e349kE: via BufferApp via http://ift.tt/2Ex2dvJ

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

Smokey chicken satay. #food #kuliner #tangerang #satay (at…

without comments

Smokey chicken satay. #food #kuliner #tangerang #satay (at Kuliner pasar lama Tangerang) via http://ift.tt/2Ex2xdV

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

http://buff.ly/2ethIIE Internet of botnets.

without comments

http://buff.ly/2ethIIE Internet of botnets.: via BufferApp via http://ift.tt/2EwrxBI

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

Jakarta’s little Japan. #jakarta (at Blok M Square…

without comments

Jakarta’s little Japan. #jakarta (at Blok M Square Jakarta Selatan) via http://ift.tt/2Ex2zCz

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

Facebook community now has more than 1.9 billion people,…

without comments

Facebook community now has more than 1.9 billion people, including almost 1.3 billion people active every day. http://ift.tt/2pHfwDq via http://ift.tt/2EvA2gy

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized

Orchid. #orchid #cgk #bokeh #tangerang (at Terminal 3 Ultimate…

without comments

Orchid. #orchid #cgk #bokeh #tangerang (at Terminal 3 Ultimate Bandara International Soekarno Hatta) via http://ift.tt/2EwLpEN

Written by Veriyanta Kusuma

January 11th, 2018 at 3:20 pm

Posted in Uncategorized